自分らしく生きよう!

☆自分らしく生きるために☆f0228138_15481437.jpg

●ヨーガ療法●

ヨーガの智慧を使う認知・行動療法でストレスマネージメント

心を上手にコントロールし、豊かな人生を手に入れよう!!
 


<ヨーガ療法> 
      
*~自分に気づく~ *
ヨーガで、自分に気付くための「意識化」を行います。(体・呼吸・心の確認)
自分を客観視する練習をし、日ごろの生活で応用できるようにしていきます。

*自分オリジナルのプログラム *
個別の悩み・問題,心や体の症状緩和にあわせて、
一人ひとりに合ったヨーガ療法プログラムを行います。


☆こんな方にもオススメです☆ 一人で悩んでいませんか?

・腰痛 肩こり
・ストレスを感じている方   
・自律神経失調気味の方 ・うつ ・パニック障害 
・糖尿病・高血圧 ガン・生理不順 など
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# by yogatp | 2010-09-02 12:32 | ヨーガ,療法

ヨーガ・セラピー日程

☆鎌倉レインボーステイ /鎌倉由比ヶ浜〈和田塚駅)ヨーガセラピープライベートクラス☆          


随時受付中
 
日時はご相談ください。
完全予約制

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# by yogatp | 2010-09-02 12:31 | 今月のセラピー日程

料金

●料金●

〈プライベートクラス〉

1時間 5000円


場所: 鎌倉二階堂402〈レインボーステイ〉 

     鎌倉由比ヶ浜1-12-3 2F(惣菜工房・惣INOUE (井上蒲鉾さん)2F )

     
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# by yogatp | 2010-09-02 12:04 | 料金

お問い合わせ

●メール●
um-yoga@ezweb.ne.jp

●電話●
tel:090-9362-5868

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# by yogatp | 2010-08-17 14:39 | お問い合わせ

About ヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)

ヨーガ療法って何?

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ヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)は、インドをはじめアメリカやヨーロッパ世界各国の専用施設や病院のなかで行われているヨーガの体操法や智慧などを用いてつくられている心理療法で、人間を全体的に、そして根本的に考え、認知療法を行いながらストレスマネージメントをしていく技法です。
インドでは病院においてもヨーガ療法科があり、通常の医療と同時に行い治療効果をあげています。


どんな症状にいいの?

ヨーガ療法は健康な人にももちろん有効ですが、f0228138_16232356.gif
以オのような症状の方にもオススメです。
腰痛、肩こり、生活習慣からくる不調、
消化器系疾患、婦人科系疾患、高血圧、
自律神経失調症、更年期障害、
パニック症候群、神経症、摂食障害、うつ症状、
そのほか色々な症状に対しても症状緩和に有効だとされています。

ストレス

日常のストレスとの関わり方はきわめて重要です。
ストレスは、人間の中に備わっている防衛本能ではありますが、
ヨーガ療法の考え方では、いき過ぎたストレスは不調和を意味します。

不調和とは

不調和とは、苦痛です。f0228138_16365682.jpg
苦痛とは、肉体と精神の次元から見れば、
心身の働きの速度が、速すぎる状態です。

不調和の理由

本来の自分のペースよりも、
速く心を動かすことが、苦痛の原因となって、
やがては精神や肉体に色々な不快な症状や病気が表れてきます。


ヨーガ療法で調和するf0228138_1748353.jpg

ヨーガの種々の技法により、肉体、知覚、感性、知性、宗教性という
各次元に加えられる刺激、緊張と弛緩によって、
その次元の内側にあるアンバランスさに気づき、バランスをとることで、
本来の調和の状態を取り戻し、ストレスを緩和していきます。


運動が苦手でも大丈夫?

ヨーガ療法でのアーサナ(体操法)は、f0228138_16505089.jpg
心理療法・認知療法ですので、運動が苦手な方や高齢者でも大丈夫。
気づきを得やすいように終始、できるだけ両目を閉じて行い、
暴走した心理作用にブレーキをかけるために、体の動きはできるだけゆっくりと行い、姿勢の保持もゆったりとした意識で行います。



意識する練習f0228138_17443981.jpg

内からの各種の反応(血圧、血流、神経など)の変化に
意識を集中させながら行うことで、
体の内部情報への意識化の訓練となり、
いずれは自分自身の意識作用を
コントロールする能力をみにつけていきます。

個別オリジナルプログラム

ヨーガ療法では、一人ひとりにあった個別のヨーガプログラムを作り、状態に応じてメニューを調整しながら心身の不調和の改善をお手伝いしていきます。

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# by yogatp | 2010-03-19 12:08 | ヨーガ,療法
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ヨーガ・セラピー


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